洗头经常掉头发怎么办

来源: 福州华研皮肤专科   发布日期: 2019-09-16 14:28     免费咨询    免费预约

    洗头经常掉头发怎么办？掉头发在我们生活中是非常常见的情况，让人新烦恼的就是很多人会出现经常掉头发的现象，福州皮肤医院医师表示，长期的掉头发这就是病了，需要及早治疗。

    引起脱发的原因有很多，饮食营养是引起脱发的主要原因之 ，洗头经常掉头发怎么办？在日常生活中，大家应多吃 些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。

    1.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

    2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    3.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

    4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

    5.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。经常掉头发及头发变黄的因素之 是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

    温馨提示：通过上面详尽的脱发的护理知识，大家都知道脱发在饮食上应该注意哪些了吧。医师介绍的这些脱发的饮食注意要点，对脱发患者是很有用处的，脱发的朋友应该好好的加以利用。